Jetlag

Jetlag is de Engelse naam voor de verstoring van het waak-slaapritme. Jetlag treedt op als iemand in korte tijd, bijvoorbeeld per vliegtuig, naar een plaats op aarde reist, waar de plaatselijke tijd afwijkt van de plaats van vertrek. Vermoeidheid, concentratieproblemen, weinig energie en moeite met slapen zijn typische klachten bij een jetlag, omdat je biologische klok niet gelijk loopt met de plaatselijke tijd.

In het algemeen heeft het lichaam een dag per gepasseerde tijdzone nodig om te herstellen. Bij verre reizen kan het dus meer dan een week of zelfs langer duren voor het lichaam weer helemaal gewend is aan de nieuwe situatie. Leeftijd heeft invloed op een jetlag. Naarmate u ouder wordt zullen de symptomen van een jetlag meer impact hebben. Doorgaans hebben mensen meer last van een jetlag als zij naar het Oosten reizen dan dat naar het Westen. Vliegen van Noord naar Zuid en andersom heeft geen jetlag tot gevolg, aangezien dan geen tijdzone wordt gepasseerd.

Een jetlag kan grote gevolgen hebben voor je vakantieplezier. Ben je eindelijk op je vakantiebestemming, kan je er toch nog niet direct optimaal van genieten aangezien uw doodop bent. Ook die belangrijke zakenbespreking kan anders verlopen dan gepland vanwege de klachten met alle gevolgen van dien.

Onderzoekers van het Amerikaanse ruimtevaartinstituut NASA hebben aangetoond dat je lichaam zich in twee dagen kan herstellen van een jetlag, wanneer je op bepaalde tijden wordt blootgesteld aan het juiste licht. Voorwaarde is wel dat je de beschikking hebt over een mobiel te gebruiken lichttherapieapparaat, aangezien je het licht ook op de plaats van bestemming moet gebruiken.

De toepassing om met lichttherapie de klachten van een jetlag tegen te aan wordt momenteel veel toegepast door mensen die voor hun werk veel moeten reizen. Denk hierbij aan zakenmensen, piloten, stewardessen en topsporters. Zo hebben tijdens de Olympische Spelen 2008 in Peking meerdere Nederlandse sporters, dankbaar gebruik gemaakt van de mobiele Litebook Elite.

Klik hier voor meer informatie over lichttherapie bij jetlag.